Categories
Pripravnica

Plesna pripravnica 23. / 25. 12. 2020

  • Ta teden začni takole: za ogrevanje korakaj na mestu in visoko dvigaj kolenčka 16x, ploskaj 16x, skači narazen in skupaj 8x nato počepni do tal 8x. Glasba/ orkester Slovenske vojske:
  • Uleži se na hrbet in dviguj v zrak noge, najprej eno 8 x, nato še drugo 8 x.
  • Oglej si poslane posnetke našega plesa in ga večkrat zapleši (ob gledanju posnetka je lažje).

Ne pozabi na naše srečanje ob sredah, vedno je ista povezava (poslana po mailu)!

Categories
Balet Starejši

Balet starejši 21. / 23. 12. 2020

  • Ponavljaj vaje ob drogu. Pomagaj si s prejetimi posnetki. Pomisli na možne napake, osredotoči se na pravilno obračanje nog (petke), napetost kolen in stopal. Potrudi se dvigniti nogo čim višje (če imaš prostor).
  • natančno  si oglej še enkrat spodnji posnetek:

           NALOGA: NAPIŠI Z NEKAJ POVEDMI,KAJ TE JE NAJBOLJ PRITEGNILO, NAŠTEJ  KORAKE, KI JIH PREPOZNAŠ (ČE SE NE SPOMNIŠ IMENA, JIH  OPIŠI) IN POŠLJI do konca počitnic!                zuzana.bartha@guest.arnes.si

Ne pozabi na naše srečanje ob sredah, vedno je ista povezava (poslana po mailu)!

Categories
Balet Mlajši

Balet mlajši 14. / 16. 12. 2020

  • Ta teden se posveti prvim štirim vajam ob drogu, ki so na posnetku. Vaje izvajaj ob gledanju posnetka in naredi večkrat (najmanj 2x z vsako nogo) na obe strani in opazuj:

–Plie/ počepi, ali so noge dovolj obrnjene navzven, ali se kolena lepo odpirajo, je  poravnan hrbet in stisnjene trebušne mišice.

-Battement tendu in jeté/ ali se kolena do konca iztegnejo, so stopala napeta, je noga vstran pravilno obrnjena(pazi na petke) in drža v redu

          –rond de jamb par terre (krogi)/ pazi na obračanje petke, ravna kolena in       

           lep nagib daleč dol in nazaj.

          -Ne pozabi na držo rok (pri vseh vajah).

  • Ponovi tudi naši vaji na sredini (glej posnetek), dodaj še sonožne skoke iz 1. pozicije (zajčkovi skoki v odprti 1. poziciji).
Categories
Balet Starejši

Balet starejši 14. / 16. 12. 2020

  • Ta teden se pri utrjevanju vaj ob drogu osredotoči na izvedbo:

-pazi na pravilno odpiranje nog,

-pazi na odprtost kolen pri plie,

-napetakolena in stopala pri vseh pomikih nog (tendu, jete,itd),

-pri raztezni vaji poskusi postaviti nogo čim višje.

  • Utrjuj vajo na sredini (posnetek)
  • Ponovi naše skoke iz 1., 2. in 3.pozicije, tudi changement (menjava   

    nog), če imaš prostor še sissonne fermé (skok z dveh na eno nogo   

    naprej,iz kota v kot). Glasba za skoke:   

  • Kasneje se razteguj, kot smo vadili za »špago«.
Categories
Pripravnica

Plesna pripravnica 14. / 16. 12. 2020

  • Vaje (lahko dodaš še kakšno svojo):

-korakanje na mestu 16x (lahko tudi naokrog)

-sonožni skoki 16x /zajček

-skok narazen / skupaj 8x (kot pri pika-poki)

-plazenje naokrog (pajek, lahko tudi tjulenj-po rokah)

  • Poglej si posnetek našega plesa  pingvina in ponovi večkrat.
  •  Naredi nastop za domače: obleci se lepo, zapleši naš ples, mamica naj te posname in mi pošlje posnetek (messenger, viber)

Lepo pleši ta teden.

Categories
Sodobni ples

Sodobni ples 14. / 16. 12. 2020

  • Najprej izvajaj naše vaje s posnetka.
  • Nato ponovi našo aerobiko:

          -tek na mestu –štej do 32,

          -skok v 2.poz. in skupaj (narazen –skupaj) 16x,

          -trojni korak s pomikom desno/ levo skupaj 8x,

          -globoki počepi v široki 2 poziciji 8x,

          -skok sonožni čez kolebnico 16x,

          -½ vojaške sklece 8x

          (Po krajšem počitku poskusi vse še enkrat.) Glasbena spremljava je na     

           povezavi spodaj:

Categories
Balet Mlajši

Balet mlajši 7. 12. / 9. 12. 2020

  • Utrjuj vaje ob drogu.
  • Oglej si posnetek in poskusi ponavljati vaje kot prikazuje učiteljica.
Categories
Balet Starejši

Balet starejši 7. 12. / 9. 12. 2020

  • Pridno utrjuj vaje.
  • Kot zanimivost si oglej baletne vaje z izvedbo na tleh (floor barre) in poskusi delati s plesalko:
Categories
Pripravnica

Plesna pripravnica 7. 12. / 9. 12. 2020

  • Pojdi ven in na snegu puščaj zajčkove sledi s poskakovanjem.
  • Doma poskusi delati vaje s posnetka, dobro opazuj učiteljico in ponavljaj za njo ( izpusti, kar bo pretežko):
Categories
Sodobni ples

Sodobni ples 7. 12. / 9. 12. 2020

  • Ta teden se posveti vajam za razteznost, ponavljaj za dekletoma:
  • Razgibaj glavo, ramena, prsni koš, boke (t.i. vaje za izolacijo), nato delaj še ostale gibe, ponavljaj za dekleti: