Categories
Pripravnica

Plesna pripravnica 15. / 17. 2. 2021

  • Ta teden začni takole in vse ponovi vsaj 2x:
  • korakaj na mestu in visoko dvigaj kolenčka 16x,
  • korakaj in ploskaj 16x,
  • skači narazen in skupaj 10x
  • počepni do tal 10x.
  • usedi se na tla: iztegni noge pred seboj in naredi fajfa/ špica 16x (vaja za stopala)
  • uleži se na hrbet in naredi 8 knjigic, počivaj, nato zopet ponovi 8 knjigic.
  • oponašaj žabico, 8x skoči, pazi na kolena.
  • Razgibaj glavo, ramena in boke vse po 16x.
  • Za zaključek zopet zapleši s tole smešno skupino njihov ples, s tabo lahko zapleše tudi mamica in še kdo, bo bolj zabavno.
  • Čim prej se nauči ples, posnetek čakam.
  • V sredo vadimo preko zooma.
Categories
Sodobni ples

Sodobni ples 15. / 17. 2. 2021

  • Za uvod si ogrej in razgibaj glavo (vse smeri), ramena, prsni koš, boke
  • Vaja leže – dvigaj noge/ 1 gor, 2 flex (fajfa), 3 point(špica) 4 dol – vse smeri  (naprej, vstran, nazaj), vse po 16x – glasba:
  • Naredi 16 knjigic in zaključi v mostu.
  • Nato ponovi vaje, ki smo jih posneli pri pouku, vsako vajo 2x (delaj ob posnetku).
  • Ponovno si oglej in ponovi naš plesni odlomek.
Categories
Balet Starejši

Balet starejši 15. / 17. 2. 2021

  • V ponedeljek redno izvajaj naše vaje, pri izvedbi se osredotoči na intenzivno izvedbo.
  • Vaje batt. jeté, grand battement, rond de jamb en l´air  naredi večkrat (najmanj 2x z vsako nogo) na obe strani in opazuj:

– močno iztegovanje kolen in stopal

– odpiranje nog v kolku

-raztezna vaja/ poskusi položiti nogo čim višje, ravno koleno in špice

– pazi na pokončno držo telesa, napetost nog med dvigom, drža rok v drugi   

  poziciji.

  • Utrjuj našo kombinacijo skokov: 8 changement in 4 echappé, 2 x ponovi in skači čim višje. Glasba za skoke:
  • V sredo vadimo preko zooma.
Categories
Balet Mlajši

Balet mlajši 15. / 17. 2. 2021

  • V ponedeljek intenzivno utrjuj vse vaje ob drogu s poudarkom na izvedbo na pamet. Delaj tako, da samo poslušaš glasbo. Ponovi cel drog 2x.
  • Ponovi vse vaje od droga  brez držanja(brez raztezne vaje).
  • Ponavljaj nove izraze, ki smo jih se jih učili.
  • Ponovi vse naše skoke (ponavljaj jih večkrat na teden).
  • Utrjuj novo koreografijo, po počitnicah jo moraš znati na pamet.
  • V sredo utrjujemo vse preko zooma.
  • Za popestritev in kot zanimivost si oglej spodnji posnetek znane ruske baletne šole, izvajajo se izpitne vaje 3. razreda na sredini:

Dekleta: 

Fantje, 5. razred:

Categories
Sodobni ples

Sodobni ples 10.2.2021

  • Ogrevanje prični s korakanjem na mestu in se vsakih 8 korakov obrni za četrt kroga in štej do 32.
  • Sedaj zgornjo kombinacijo ponovi s sonožnimi skoki, stopala so lahko sproščena.
  • Nadaljuj tako, da na mestu tečeš in zopet šteješ do 32.
  • Nadaljuj sonožne skoke in vsakič pokrči kolena, štej do 16. Glasba:
  • Tudi tokrat se preizkusi v vajah za razteznost s plesalko na posnetku, zelo usmeri pozornost na stopala/obračanje in mehko gibanje:
Categories
Pripravnica

Plesna pripravnica 10.2.2021

  • V sredo bomo preko zooma delali naše vaje za glavo, ramena in boke ter ostale znane korake in gibe.
  • Ponavljali in utrjevali bomo ples.
  • Lahko tudi samostojno vadiš takole: za ogrevanje naredi veliko zajčkovih skokov (vsaj 16)
  • Nato se sprehodi naokoli kot žabica (vsaj 10x skoči)
  • Nato si oglej učiteljico na posnetku in poskusi z njo delati.
  • Čim prej se nauči ples, posnetek že komaj čakam.
Categories
Balet Mlajši

Balet mlajši 10.2.2021

  • Intenzivno utrjuj vse vaje ob drogu s poudarkom na izvedbo na pamet. Delaj tako, da samo poslušaš glasbo. Ponovi cel drog 2x.
  • Še naprej prebiraj in ponavljaj nove izraze, ki smo jih se jih učili.
  • Utrjuj vse naše skoke (ponavljaj jih večkrat na teden).

Utrjuj novo koreografijo, čim prej pošlji posnetek.

Categories
Balet Starejši

Balet starejši 10.2.2021

  • Tokrat poskusi izvajati vaje s plesalko s posnetka Étoile Dorothée Gilbert.
  • Pri izvedbi teh vaj se osredotoči na intenzivno izvedbo, dobro opazuj kako kaže vaje in podaja napotke.
  • Kar je pretežko izpusti, dobro si oglej izvajanje.
  • Utrjuj našo novo kombinacijo skokov: 4 sissonne ferme /D, L, D, L, 8 changement in 4 echappé, 2 x ponovi in skači čim višje. Glasba:
Categories
Sodobni ples

Sodobni ples 1. / 3. 2. 2021

  • Za ogrevanje in utrjevanje telesne kondicije se spomni elementov aerobike in vse ponovi 16x: tek na mestu, skok narazen/skupaj, skok čez kolebnico. Uporabi svojo glasbo.
  • dvigi nog/ battement – leže, po 16x v vsako smer s kotaljenjem.
  • Vaje za moč / trebušnjaki  /knjigice 16x ,1x most, / ponovi vse 2x
  • Redno  (lahko večkrat na teden) izvajaj vaje na tleh- moč, razteznost.

       

8x

nato:

  • Še naprej vadi dvig iz sveče na koleno in nazaj v svečo 8 x. Glasba za vaje:
Categories
Balet Starejši

Balet starejši 1. / 3. 2. 2021

Ne pozabi na naša srečanja ob sredah ob 15h!

  • Izvajaj vse vaje ob drogu na pamet. Še naprej delaj tako, da samo poslušaš glasbo, in izvajaš na pamet. Ponovi cel drog obe strani.
  • Sedaj poskusi vse vaje izvesti na sredini – brez držanja / izpusti raztezno vajo, namesto tega izvajaj špago.
  • Ponovi naše plesne izraze, poskusi si jih zapomniti na pamet.
  • Ponovi vse naše skoke – changement 16 x,

– echapé  8 x,

– sissonne fermé v desno in levo naprej vsaj 4 x (skok z dveh na eno nogo-iz kota v kot smo delali), glasba za skoke: