- Prični z ogrevanjem, korakaj na mestu in se vsakih 8 obrni za četrt kroga in štej do 32.
- Sedaj na mestu tečeš in zopet šteješ do 32.
- Nadaljuj sonožne skoke, (kolebnica) in štej do 16.
- Usedi se na tla: 16 knjigic /počitek, / 16 knjigic /počitek in vse še enkrat.
- Še naprej vadi dvig iz sveče na koleno in nazaj v svečo 8 x. – izberi svojo glasbo.
- Ponovi naše vaje s posnetkov.
- Za popestritev si oglej vaje na spodnjem posnetku, poskusi delati u njimi, lahko ponoviš večkrat.
Categories